首页
外语
计算机
考研
公务员
职业资格
财经
工程
司法
医学
专升本
自考
实用职业技能
登录
公务员
运动恢复过程有哪几个阶段?促进人体功能恢复的措施有哪些?
运动恢复过程有哪几个阶段?促进人体功能恢复的措施有哪些?
admin
2015-07-03
57
问题
运动恢复过程有哪几个阶段?促进人体功能恢复的措施有哪些?
选项
答案
恢复过程可分为三个阶段:1)运动中恢复阶段。2)运动后恢复到运动前水平阶段。3)运动后超量恢复阶段。第一阶段,运动时能源物质消耗占优势,消耗大于恢复,能源物质逐渐减少,各器官系统的工作能力下降;第二阶段,运动停止后能源物质消耗减少,恢复占优势,能源物质和各器官系统的功能逐渐恢复到原来水平;第三阶段,运动时消耗的能源物质及各器官系统机能不仅恢复到原来水平,甚至超过原来水平,这种现象称为超量恢复或超量代偿。超量恢复保持一段时间后又回到原来水平。 促进人体功能恢复的措施有: (1)运动性手段:运动性手段包括积极性休息和整理活动。运动结束后采用变换运动部位和运动类型,以及调整运动强度的方式来消除疲劳的方法称为积极性休息。整理活动是指在运动之后所做的一些加速机体功能恢复的较轻松的身体练习。 (2)睡眠:在睡眠状态下,人体内代谢以同化作用为主,异化作用减弱,从而使人的精力和体力均得到恢复。 (3)物理学手段:大强度和大运动量训练之后,采用按摩、理疗、吸氧、针灸和气功等物理手段,能促进身体机能恢复。 (4)营养学手段:运动时所消耗的物质要靠饮食中的营养物质来补充,合理膳食有助于加速恢复过程。 (5)中医药手段:通过一些药物补气活血、补肾等消除自身疲劳和增强机体能力。 (6)心理学手段:通过一些心理暗示和指导来进行身体及心理放松。
解析
转载请注明原文地址:https://jikaoti.com/ti/yR09FFFM
本试题收录于:
中学体育题库教师公开招聘分类
0
中学体育
教师公开招聘
相关试题推荐
整个行政执行过程中最具实质意义的、最为关键的阶段是()。
一、注意事项1.申论考试是对应考者阅渎能力、综合分析能力、提出和解决问题能力、文字表达能力的测试。2.参考时限:阅读资料40分钟,参考作答110分钟。3.仔细阅读给定资料,按照后面提出的“作答要求”作答。二、给定资料
“今天,你节省了多少碳?”有一群“环保达人”,自觉地少开私家车、坚持走楼梯,电脑不用就关机,用清单列出自己一天的碳排放总量,并把“减碳日记”实时挂到网上……这就是眼下正时兴的“低碳生活”。进入2011年,低碳与生活的联系更加紧密。人们在生活和消费
知识产权是所有创意产业的生命线,知识产权的保护水平决定着创新能力的持续性。著作权是知识产权的重要组成部分,著作权保护水平关系着文化创意产业的发展,一个缺乏文化原创能力和活力的民族,无论在经济上取得怎样辉煌的成果,都只能是一个“跛足巨人”,遑论向海外推广本土
伏案工作者长时间低头阅读、书写很容易患腰颈椎疾病。为帮助这部分人预防和缓解腰颈椎疾病,某单位工会为职工印发了宣传册,教大家预防和治疗腰颈椎疾病的一些方法。以下哪项如果为真,最能对上述宣传册的效果提出质疑?()
学生的智力__包括知识,__包括能力,尤其是独立思考和发明创造的能力。一个学生__有知识,__没有自己动手的习惯和勇于创新的精神,__不能成为适应新时代要求的有用之才。填入横线上最恰当的一项是()。
糖尿病患者使用胰岛素治疗时,大都采用肌肉注射而不是口服,其根本原因是:
某健康调查机构在针对淘米习惯的调查中发现,大多数人有多次淘米的习惯。针对这一现象,该机构在其微博上称:做饭前我们习惯淘米,为的是洗掉灰尘或虫子,有时候甚至要反复淘很多遍直到水变清。殊不知这过程中伴随着很多营养素的流失,实在可惜。以下哪项为真,最能加强上述
描写就是用生动形象的语言,把人物或景物的状态具体地描绘出来。从描写的角度分,可分为正面描写和侧面描写。正面描写是指直接展现景物、环境的特点或通过描写人物的外貌、心理和行动来体现人物的个性特征。侧面描写又叫间接描写,是从侧面的角度烘托人物形象、景物特征或相关
有氧运动指的是()。
随机试题
地基与基础分部工程应由()组织验收工作。
患者,男,45岁。头痛半年,CT检查如下图。该病按病因分类可分为
未成熟儿病室的温、湿度应保持在
对于软弱地基和上部荷载较大的建筑物,宜采用的基础是()。
下列选项中说法错误的是()。
下列选项中,与“刘伯承和徐向前是元帅”的判断类型不同的一项是()。
在平面直角坐标系中,设A(-2,3),B(3,-2)沿x轴把直角坐标系折成120°二面角后,则AB的长度是().
“木桶理论”反映了()。
A、 B、 C、 D、 A前两个图形求异去同得到后面的图形,第三、第四个图形按照此规律得到A。
设矩阵A满足(2E—C-1B)AT=C-1,且,求矩阵A.
最新回复
(
0
)