2. 职业资格
  3. 案例： 寒假结束后，某校高一(2)班第一周星期二的体育课上，李老师在完成了排球扣球技术的教学内容后，为了提高学生的身体素质，又安排了3组×10次的蛙跳练习和3组×10次的团身跳练习。在星期四第二次上体育课时，张同学问李老师：“老师，我前天上完体育课

案例： 寒假结束后，某校高一(2)班第一周星期二的体育课上，李老师在完成了排球扣球技术的教学内容后，为了提高学生的身体素质，又安排了3组×10次的蛙跳练习和3组×10次的团身跳练习。在星期四第二次上体育课时，张同学问李老师：“老师，我前天上完体育课

admin2017-09-18  31
问题 案例：
    寒假结束后，某校高一(2)班第一周星期二的体育课上，李老师在完成了排球扣球技术的教学内容后，为了提高学生的身体素质，又安排了3组×10次的蛙跳练习和3组×10次的团身跳练习。在星期四第二次上体育课时，张同学问李老师：“老师，我前天上完体育课后，昨天浑身酸疼，今天还疼得厉害，这是怎么回事啊？”张同学喇说完，又有几个同学也喊起来：“是啊!我们也浑身酸疼，这到底是怎么回事?应该怎么处理啊?”李老师看着同学求知若渴的神态，心里非常高兴，然后开始给同学们解释……
    问题：
(1)李老师第一次体育课的内容安排是否合理?为什么?
(2)第一次运动后为什么会出现肌肉酸疼现象?应怎样处理?
选项
答案(1)李老师第一次体育课的内容安排不合理，因为经过一个寒假的休息，学生各运动器官的机能还不能适应大强度的工作。各运动器官机能的恢复需要一个循序渐进的适应过程，而李老师在开学第一周的第一次课上。学习运动技术之后又进行了下肢力量练习，且运动量较大，不符合体育教学的基本原则。 (2)学生在体育课第二天出现肌肉酸痛的现象是延迟性肌肉酸痛。所谓延迟性肌肉酸痛是指由剧烈运动(特别是离心性抗阻训练)诱发的肌肉酸痛不会在训练后立即出现，往往在训练后24～48小时明显出现。 延迟性肌肉酸痛是“过度”使用肌肉，肌肉收缩强度过大或持续时间过长造成的。其主要原因是：第一。肌肉的张力和弹性的急剧增加，引起肌肉结构成分的物理性损伤。长时间没有进行训练的肌肉，参加大强度的力量练习，易使肌肉内的肌纤维和结缔组织受到损伤；第二，肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。这是由于运动会引起活动部位的局部缺血，使得血液循环变差，进而引起致痛物质的堆积，如果致痛物质积累过多，就会引起疼痛感，而疼痛又会引起肌肉的反射性痉挛；第三，由于结缔组织的胶原纤维受伤或发炎而导致代谢异常。这是因为剧烈的离心运动会造成结缔组织损伤，损伤后的结缔组织又会引起一连串的发炎反应，进而诱发疼痛；第四，肌肉工作强度过大、氧气供应不足、代谢副产物堆积，特别是乳酸的堆积会刺激神经末梢，引起肌肉的痉挛、疼痛和局部水肿，进而出现肌肉酸痛的现象。
解析
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