试说明如何在训练中贯彻适宜负荷原则。

admin2012-05-10 14

问题试说明如何在训练中贯彻适宜负荷原则。

选项

答案(1)正确理解负荷的构成。运动训练过程中的任何一个负荷，都包含着负荷的量与强度这两个方面。前者反映着负荷对机体刺激的量的大小，后者反映着负荷对机体刺激的深度。负荷的量和强度分别通过不同的侧面表现出来，人们也可以运用不同的指标去反映负荷的量和强度的大小。 (2)渐进式地增加负荷的量度。在运动训练过程中，随着运动员生物年龄的增长和竞技能力与运动成绩的提高，通常需要相应地加大负荷的量度，但这一变化必须循序渐进地实施，这样才能取得理想的效果。循序渐进地增加负荷有四种基本形式，即直线式、阶梯式、波浪式和跳跃式。 (3)科学地探求负荷的临界值。多年以来，人们已经清楚地认识到，负荷的增加会带来更好的训练效果，而且越接近运动员承受能力的极限，效果就越明显，于是许多教练员和科学家都在致力于寻找这一负荷的极限。 (4)建立科学的诊断系统。为了在训练过程中及时把握不同时期运动员的竞技能力状况，以便准确地判断负荷的适宜度及恢复程度，从而决定训练中应采取的对策，就必须建立科学的诊断系统，选取可靠的指标，在恰当的时间用科学的方法客观地进行准确的诊断。 (5)正确处理负荷与恢复的关系。训练离不开负荷，没有负荷就不成为训练；训练也离不开恢复，没有恢复，负荷只会导致运动员机体能量物质的消耗，导致运动员机能的下降。为了使训练取得效果，提高运动员的竞技能力，就必须高度重视恢复。

解析

转载请注明原文地址:https://jikaoti.com/ti/CB4jFFFM

本试题收录于：在职体育硕士（体育综合）题库专业硕士分类

在职体育硕士（体育综合）

专业硕士

相关试题推荐

随机试题

最新回复(0)

试说明如何在训练中贯彻适宜负荷原则。

在职体育硕士（体育综合）

专业硕士

口唇和腭在咀嚼运动中的作用主要有()。

A．剩余前上颌区B．上颌结节C．上颌骨颧突D．下颌骨升支E．颞骨对大多数上颌骨缺损的无牙颌患者，最理想的种植位置是()。

患者，女性，43岁。颞下颌关节区疼痛，下颌运动异常，且有关节弹响或杂音，较为接受的诊断名称是()。

无牙颌的分区是根据()。

从念珠菌的毒力方面分析口腔念珠菌病的发病机制。

理想的根管充填应达到的标准为()。

简述能力发展的一般趋势是什么?

幻想是()的一种特殊形式。

学校课外活动的基本组织形式是——。

遗传决定了人的未来，一个遗传素质优良的儿童一定会成为出类拔萃的人才。

患者出现右上腹疼、发热、白细胞升高，超声检查胆囊明显增大，内见粗斑点状不均匀非沉积性回声，这可能提示为：

城市工业区执行的环境噪声昼夜标准值分别是（）dB。

安全生产预警具有与其他预测工作不同的特征，包括()

一个随机交配的群体，某一对相对性状中，显性性状表现型的频率为0．19，则杂合子Aa的频率为()。

清末礼教派与法理派围绕新式法典的制定产生了理论争执，所涉及的主要问题有()。

TheTreasurycouldpocket20millionayearinextrafinesoncethecountry’sspeedcameranetworkisexpanded.Motoringorgani

移动互联网的迅速普及除了归功于网络宽带的增加之外，还与丰富的应用有密不可分的关系。()技术使得Web应用不仅丰富，而且能够实现高度的互动，极大地改善了移动互联网用户的体验。

MarriageinAncientEgyptTheancientEgyptiansheldmarriageasasacredbond.Eachpersoninafamilyplayedhisorherown