中长跑时正确呼吸方法是( )。

admin2022-08-18 26

问题中长跑时正确呼吸方法是( )。

选项 A、张大嘴
B、鼻子
C、鼻嘴同时
D、随意

答案C

解析中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。故本题选C。

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体育与健康学科知识与教学能力

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