首页
外语
计算机
考研
公务员
职业资格
财经
工程
司法
医学
专升本
自考
实用职业技能
登录
实用职业技能
简述科学的增重方法。
简述科学的增重方法。
admin
2022-06-05
38
问题
简述科学的增重方法。
选项
答案
目前增重的方法主要有:饮食增重法、药物增重法、运动增重法。以下主要介绍饮食增重法和运动增重法。 (1)饮食增重法。 饮食失调造成了一部分人体重过轻。对于他们而言,很重要的一个建议就是应尽可能地使瘦体重增加,而不要造成脂肪的堆积。另外,当一个人的体重持续下降或增加体重非常困难时,应接受医学检查来排除潜在疾患的可能。 ①增加能量摄入。摄入的能量必须保持大于消耗的能量才能增加体重。 ②调整膳食组成。摄入能量的分配必须科学。人体摄入的能量来自蛋白质、糖类和脂肪这3种营养素,它们都可以产生能量,但不能相互代替,否则对健康不利。因此,对于它们的摄入必须有一个科学的比例:人体摄入能量的55%~65%应来自糖类,15%~20%来自蛋白质,其他来自脂肪。 ③增加进餐频率。少量多餐的进餐方式有助于改善血糖和胰岛素的调节张力,改善体内氮的滞留,提高机体自我调控的能力。 (2)运动增重法。 ①抗阻训练。美国运动医学协会1998年建议将抗阻训练纳入完整体适能计划中。系统的抗阻训练能够促进骨骼肌蛋白质的合成,使肌肉体积增大,重量增加。 ②心肺耐力训练。长期规律的心肺耐力训练可以提高机体的有氧适能的水平。适当的心肺耐力训练对抗阻训练有非常大的促进作用,对瘦体重增加非常必要。
解析
转载请注明原文地址:https://jikaoti.com/ti/S94iFFFM
本试题收录于:
健身教练员题库文化教育大类分类
0
健身教练员
文化教育大类
相关试题推荐
笙(sheng)是中国古老的乐器之一,历史悠久。自古以来,人们对笙一直进行着研究。笙的制作过程比较复杂,而且每个制造者的方法都有区别。它一般由十三根长度不同的竹管(bambootube)制成,由气流(airflow)产生震动,引起发声。笙在中国的民族音乐
皮影戏是我国出现最早的戏曲剧种之一。它的演出装备轻便,表演精彩动人,唱腔丰富优美,千百年来深受广大民众的喜爱,所以流传甚广。不仅如此,皮影戏还对国内外文化艺术的发展起到了一定的作用。有不少新的地方戏曲剧种就是从各路皮影戏唱腔中派生出来的,中国皮影戏所用的幕
中国的肥胖率(obesityrate)这些年来迅速上升。目前,中国有1/4的成人超重或者极为肥胖。这个数字在未来20年里还可能增加一倍。超重导致的一系列疾病,尤其是糖尿病(diabetes),无疑会给中国的卫生保健体系造成很大的压力,但有趣的是,肥胖创造
A、Ourproblems.B、Ourpain.C、Oursymptoms.D、Ourinsurance.D这是一篇关于医患关系的录音,主要讨论医生和病人之间存在矛盾的缘由,以及如何解决这些矛盾。录音开头提到,去医院看病时,前台接待员更关心
化妆色彩可根据颐客服饰色彩的明度高低、妆面所处环境、现场光线明度以及顾客心理承受度来选择。()
延迟性肌肉酸痛是因为乳酸堆积引起的。()
冠心病患者在运动时如出现任何不正常症状应立即减小运动强度。()
休克的典型征象是()。
高血压的患病率随年龄而在增长,且女性多于男性。()
江浙名菜“扒烧猪头”“东坡肉”“红烧划水”等都是典型的________菜例。
随机试题
标准一致性检验一般需要受检者
吸气性呼吸困难表现为
某金融企业2008年会计利润总额为320万元,当期通过非营利组织向某贫困地区捐赠了一辆小汽车,汽车原价62万元,已经提取折旧12万元,在捐赠过程中发生了运费3.4万元,该汽车公允价值为60万元,假如当期无其他纳税调整事项,则调整后该企业当期的应纳税所得额为
熙天股份有限公司(本题下称“熙天公司”)系生产家用电器的上市公司,实行事业部制管理,有A、B、C、D四个事业部,分别生产不同的家用电器,每一事业部为一个资产组。熙天公司有关总部资产以及A、B、C、D四个事业部的资料如下:(1)熙天公司的总部资产为一级
某公司非常霞试产品定价工作。公司负责人强调,产品定价一定要正确反映企业产品的真实价值消耗和转移,保证企业简单再生产的继续进行,在下列定价方法中,该公司不宜采用的是()
(46)Basedonaccumulatedsocialresearch,therenowcanbelittledoubtthatsuccessfulandwell-adjustedchildreninmodemsoci
利用“文件夹属性”对话框的“共享”选项卡可以将文件夹设置为共享。
赋值表达式是由位于赋值运算符左边的变量和右边的________组成的。
有以下程序,其中k的初值为八进制数#include<stdio.h>>main(){intk=011;printf("%d\n",k++);}程序运行后的输出结果是
二进制数111111转换成十进制数是
最新回复
(
0
)