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案例: 小明是学校田径队的一名队员,在一个寒冬的早晨,他照常起床穿着单薄的运动服来到田径场,在简单的做过准备活动后,在教练的安排下连续跑了6个400m跑,在完成训练后,小明的小腿抽筋了,小明疼痛难忍,这时教练让他赶紧坐下,并且努力把他的腿反向拉伸,后压
案例: 小明是学校田径队的一名队员,在一个寒冬的早晨,他照常起床穿着单薄的运动服来到田径场,在简单的做过准备活动后,在教练的安排下连续跑了6个400m跑,在完成训练后,小明的小腿抽筋了,小明疼痛难忍,这时教练让他赶紧坐下,并且努力把他的腿反向拉伸,后压
admin
2017-06-23
22
问题
案例:
小明是学校田径队的一名队员,在一个寒冬的早晨,他照常起床穿着单薄的运动服来到田径场,在简单的做过准备活动后,在教练的安排下连续跑了6个400m跑,在完成训练后,小明的小腿抽筋了,小明疼痛难忍,这时教练让他赶紧坐下,并且努力把他的腿反向拉伸,后压脚背使其背伸,过了一分钟后,抽筋的腿慢慢恢复原来状态,这时教练让他穿好衣服赶紧回去休息,注意保暖,并补充电解质饮料,并且采用揉捏、重力性按压的手法做做按摩,充分休息。后来小明了解到肌肉抽筋也叫肌肉痉挛,并且查到了肌肉痉挛产生的原因和处理办法。
问题:
请问腓肠肌(小腿)发生肌肉痉挛时该如何处理?
选项
答案
腓肠肌痉挛时可伸直膝关节做反向拉伸,同时用力将踝关节充分背伸,拉长痉挛的腓肠肌,同时,在肌肉痉挛部位做按摩,手法以揉捏、重力按压为主,可掐委中、承山、涌泉穴等,处理时注意保暖;在以后的训练中应注意充分热身,训练强度过大时注意补充能量,并协调好训练与间歇放松时间以避免发生肌肉痉挛。
解析
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体育与健康学科知识与教学能力题库教师资格分类
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体育与健康学科知识与教学能力
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