请认真阅读下列材料,并按要求作答。 动作方法: 预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量后摆。起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍屈由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空。在蹬离

admin2017-12-05  31

问题 请认真阅读下列材料,并按要求作答。

    动作方法:
    预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量后摆。起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍屈由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空。在蹬离地面的瞬间,髋部首先前送,宽膝踝充分伸展,空中完成展体。落地:收腹举腿,小腿前伸,同时双臂用力后摆,并屈膝落地缓冲。
    请根据上述材料完成下列任务:
依据拟定的教学目标,设计易犯错误的纠正方法并说明理由。(20分)

选项

答案易犯错误一:屈臂摆动 纠正方法:两脚左右开立,上体稍前倾,两腿屈膝,两臂后举,当听到1时,两臂向上摆起,数2时,两臂向下摆至后举,如此反复练习。 【理由】立定跳远必须直臂摆动,摆幅越大,带、领、提、拉动作越强。凡屈臂摆动者,必然造成上体的波浪动作.从而影响跳的远度。 易犯错误二:非前脚掌发力 纠正方法:两脚左右开立,上体稍前倾,两腿屈膝,当听到1时,踮起脚尖,数2时,脚跟落下但不接地,如此反复练习。 【理由】立定跳远的最后用力点在是前脚掌(甚至是脚尖),全脚掌用力导致蹬力不足,影响跳远的远度。 易犯错误三:站立状态起跳 纠正方法:双脚左右开立,脚尖平行,屈膝向下深蹲或半蹲,两臂自然后摆,然后两腿迅速蹬伸,使髋、膝、踝三个关节充分伸直.最后用脚尖蹬离地面向上跳起,落地时用前脚掌着地屈膝缓冲,接着再跳起。 【理由】从站立状态到下蹲状态,势能转化为动能,这样就相当于有一定的助跑,从而可以更有效地提高初速度。增加跳远的远度。 易犯错误四:协调性不足 纠正方法:用右(左)腿直膝向前上方跳起,同时左(右)腿屈膝向上举,右腿落地,然后换腿,用同样方法跳,两臂配合腿前后大幅度摆动。跳时踝关节和前脚掌要用力,整个动作轻快。 【理由】协调用力正确的标志是髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直,上肢能做出协调的摆动,起到带、领、提拉的作用。通过协调性练习,可以巩固立定跳远的动作要领。

解析
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