体育锻炼前后为什么要做准备活动和整理活动?

admin2022-08-18 25

问题体育锻炼前后为什么要做准备活动和整理活动?

选项

答案体育锻炼中，做好充分的准备活动，使肌肉温度升高，降低黏滞性，提高肌肉伸展性和弹性，有利于运动员提高成绩。准备活动可以： (1)适度提高中枢神经系统的兴奋性，增强内分泌腺的活动。 (2)预先克服内脏器官的生理惰性，增强氧运输系统的功能，缩短进入工作状态的时程。 (3)体温适度升高，机体代谢水平提高，降低肌肉的黏滞性，有效地预防运动损伤。 (4)增强皮肤血流，有利于散热，防止正式练习时体温过高。 (5)调节不良的赛前状态。整理活动可以： (1)促进肌肉局部的血循环，促进乳酸在骨骼肌和心肌内的氧化。 (2)加速全身的血液循环，运送代谢产物到肝脏经糖异生作用合成糖原。有利于加速偿还活动中所欠的氧债。 (3)预防运动骤然停止可能引起的机体功能失调。

解析

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体育与健康学科知识与教学能力

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