简述提高有氧工作能力的训练方法。

admin2018-03-22 37

问题简述提高有氧工作能力的训练方法。

选项

答案(1)持续训练法：练习时间相对较长，负荷量较大，符合强度较小且恒定的基本上无间歇时间或者间歇很短的练习。 (2)乳酸阈强度训练法：个体乳酸阈是发展有氧耐力训练的最佳强度，以此强度进行耐力训练能显著提高有氧能力，有氧能力提高的标志之一是个体乳酸阈的提高。由于个体乳酸阈可训练性较大，有氧耐力提高以后，其训练强度应根据新的个体乳酸阈强度来确定。 (3)间歇训练法：在两次练习之间，有适当的间歇时间，并在间歇期间进行强度较低的练习，而不是完全休息在间歇期内，运动器官能得到休息，而心血管系统和呼吸系统的活动仍处于较高水平，对机体的影响较大。 (4)高原训练法：在高原训练时，人体经历的高原缺氧和运动缺氧两种缺氧刺激比平原更加深刻，促使血红蛋白和红细胞数量及总血容量增加。

解析

转载请注明原文地址:https://jikaoti.com/ti/4bx9FFFM

本试题收录于：体育与健康学科知识与教学能力题库教师资格分类

体育与健康学科知识与教学能力

教师资格

相关试题推荐

随机试题

最新回复(0)

简述提高有氧工作能力的训练方法。

体育与健康学科知识与教学能力

教师资格

下列选项中，以交换机为中央结点，其他计算机都与该中央结点相连接的网络拓扑结构是()。

请简要回答初中阶段信息技术课程的基本目标。

方方用Access软件建立了“学生”数据表，表结构图所示，该数据表结构中存在1处数据类型错误，其字段名称是()。

在输入的A和B的值()的情况下，函数Y=A+B运算的结果是逻辑“0”。

张磊同学的成绩出现了如图所示的错误，是因为()。

信源发送与信宿接收的电波信号类型有两种：模拟信号与数字信号。下列有关这两者的说法，不正确的是______。

关于肺源性心脏病的X线所见，以下描述错误的是

一创伤患者，伴恶心、呕吐、腹痛入院。体查：面色苍白，脉搏微弱，左下胸可见皮肤瘀斑，胸廓挤压征(+)，左肺呼吸音减弱，移动性浊音(+)，无明显腹膜炎体征。

下列人员中，允许在医疗机构从事诊疗技术规范规定的护理活动的是

建设工程项目质量控制系统运行的约束机制，取决于()。

下列情形中，哪些行为不构成侵占罪?()

下列关于我国当前必须大力发展新型服务业的原因分析，正确的是()。