简述提高有氧工作能力的训练方法。

admin2018-03-22 35

问题简述提高有氧工作能力的训练方法。

选项

答案(1)持续训练法：练习时间相对较长，负荷量较大，符合强度较小且恒定的基本上无间歇时间或者间歇很短的练习。 (2)乳酸阈强度训练法：个体乳酸阈是发展有氧耐力训练的最佳强度，以此强度进行耐力训练能显著提高有氧能力，有氧能力提高的标志之一是个体乳酸阈的提高。由于个体乳酸阈可训练性较大，有氧耐力提高以后，其训练强度应根据新的个体乳酸阈强度来确定。 (3)间歇训练法：在两次练习之间，有适当的间歇时间，并在间歇期间进行强度较低的练习，而不是完全休息在间歇期内，运动器官能得到休息，而心血管系统和呼吸系统的活动仍处于较高水平，对机体的影响较大。 (4)高原训练法：在高原训练时，人体经历的高原缺氧和运动缺氧两种缺氧刺激比平原更加深刻，促使血红蛋白和红细胞数量及总血容量增加。

解析

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在Windows中，下列关于“任务栏”的叙述，哪一种是错误的？()

关于OSI的叙述，下列说法错误的是()。

张磊同学的成绩出现了如图所示的错误，是因为()。

短跑、跳跃、投掷等短时间、高功率输出的运动项目，主要的供能系统是()。

在短跑中，起跑至关重要，而反应速度的快慢则直接影响到比赛成绩，反应时表示了反应速度的快慢，那么影响反应时长短的因素不包括()。

压力容器在使用过程中，使用单位应对其进行年度检查。根据《固定式压力容器安全技术监察规程》(TSG21)，下表检查内容中，属于搪玻璃压力容器年度检查的是()。

直接制约着生产力水平的是

嗜铬细胞瘤术前需苯苄胺和心得安同时使用。()

关于修复性牙本质，正确的是

需求不足型失业又称为()。

试评价个人本位的教育目的观和社会本位的教育目的观。

ThebosssentMr.BlacktoChinaonbusinessbecause.Mr.Blackboughtfourbirdsbecause.

A.equippingB.exploreC.presentD.realisticE.noticeablyF.growingupG.interacting

Thetwobrotherslookverymuch______.

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在短跑中，起跑至关重要，而反应速度的快慢则直接影响到比赛成绩，反应时表示了反应速度的快慢，那么影响反应时长短的因素不包括()。

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嗜铬细胞瘤术前需苯苄胺和心得安同时使用。()

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