简述青少年运动员训练负荷的基本特点。

admin2015-08-27 56

问题简述青少年运动员训练负荷的基本特点。

选项

答案力量训练负荷的特点：鉴于少年儿童的骨骼特点，力量训练应多采用发展全身各部位的一般力量练习，以及克服自身体重和持轻器械的练习手段。青少年运动员提高力量主要是靠提高肌肉的协调能力。而不是靠增大肌肉体积。力量训练应以动力性练习为主，少用静力性练习(年龄越小越要注意这个问题)。速度训练负荷的特点：速度的提高取决于步频和步长，而频率取决于协调能力，步长取决于力量。7～14岁动作频率提高得快，所以在速度训练中，提高协调能力的训练和负荷要占较大的比重。14岁以后要提高步长，就必须加强力量训练。在速度训练中，无氧训练应加以限制。少年速度训练手段宜采用一些自然快速动作，如各种逐性游戏，短程接力赛等，发育期后可逐渐增多发展速度力量的练习。耐力训练负荷的特点：耐力素质的发展水平一般是随着年龄的增长而提高。因此13岁应以发展有氧耐力为主，无氧耐力的发展在青春发育期开始进行，并随着年龄增长而不断提高对无氧耐力的要求。对儿童、少年进行有氧耐力训练负荷的控制常采用脉搏频率作为指标。每分钟脉搏在150～170次为适宜状态。灵敏及柔韧性训练因为负荷的特点：灵敏素质的发展同协调能力有密切的联系。应加强对少年多种多样动作技能的训练。灵敏训练因为注意力高度集中，易疲劳，故训练时间不宜过长，并要同其他素质练习交替进行。柔韧性训练要与项目相结合，与力量的发展相结合。并要注意各关节灵活性和协调性的发展。

解析

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体育与健康学科知识与教学能力

教师资格

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简述青少年运动员训练负荷的基本特点。

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教师资格

你怎样认识高等学校师生间的关系?请结合自己的体会，论述如何建立师生间的良好关系。

专业培养目标和规格的培养要求应与个人的发展相一致。()

巴甫洛大将动物的高级神经活动分为()。

阐述教师职业道德的特点。

下列选项中对元搜索引擎描述正确的是()。

在Flash中绘制类似“雨滴”的形状时，一般首先使用“椭圆工具”绘制出一个圆形(如图a)，然后使用“选择工具”将圆形依次调整为图中的图b和图c。从图b到图c调整过程中，需要配合“选择工具”一起使用的按键是()。

陈老师讲解《身边的小伙伴——认识人体比例》一课时，在黑板上画了几个不符合人体正常比例的人物。这属于()。

案例：下面是某实习生李老师，给高二(1)班上的一节篮球后转身运球课程教案的部分内容，见表二。问题：(1)请指出教学目标中所存在的问题，并予以纠正。(2)分析快速转动头部能提高运球转身的运动生理学基础。

内生五气中以虚为主要病机的是：

下列各选项中，属于要约邀请的有()。

招标人在评标委员会依法推荐的中标候选人以外确定中标人的，中标无效，责令改正，可以处(　　)。

在施工成本控制的步骤中，控制工作的核心是()。

面对行业的周期性时，信贷人员应当（）。

劳动力市场是一种()。

三官钱

唐朝的流刑分为()。

"Deadpool",whichsofarhastakenmorethan$500mincinemasworldwide,isanatypicalblockbuster,afoul-mouthedanti-hero

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内生五气中以虚为主要病机的是：

下列各选项中，属于要约邀请的有()。

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