案例：小夏是学校田径队的一名队员。在一个寒冬的早晨，他照常起床穿着单薄的运动服来到田径场。简单做过准备活动后，在教练的安排下他连续跑了6个400米跑。在完成训练后，小夏的小腿抽筋了，疼痛难忍，这时教练让他赶紧坐下，并且把他的腿反向拉伸，后压脚背使

admin2019-10-08 47

问题案例：
小夏是学校田径队的一名队员。在一个寒冬的早晨，他照常起床穿着单薄的运动服来到田径场。简单做过准备活动后，在教练的安排下他连续跑了6个400米跑。在完成训练后，小夏的小腿抽筋了，疼痛难忍，这时教练让他赶紧坐下，并且把他的腿反向拉伸，后压脚背使其背伸。过了一分钟后，抽筋的腿慢慢恢复到了原来状态，这时教练让他穿好衣服赶紧回去休息，注意保暖，并补充电解质饮料，采用揉捏、重力性按压的手法做按摩。后来小夏了解到肌肉抽筋也叫肌肉痉挛，并且查到了肌肉痉挛产生的原因和处理办法。
问题：
请说明小夏发生肌肉痉挛的原因。

选项

答案小夏产生肌肉痉挛的原因有以下几点： ①寒冷刺激。在寒冬的早晨训练，准备活动简单，没有充分热身，肌肉遇到冷空气刺激，使肌肉发生强直收缩。 ②电解质丢失过多。剧烈运动导致大量出汗，使得大量电解质丢失，电解质过低会引起肌肉兴奋性增高导致痉挛。 ③肌肉连续收缩过快而放松不够。训练中肌肉连续过快的收缩而放松时间太短，中间间歇和放松时间不够，肌肉收缩和放松的协调性紊乱引起肌肉痉挛。 ④疲劳。训练强度过大，疲劳的肌肉往往与血液循环和能量代谢有关系，乳酸代谢堆积刺激肌肉痉挛。

解析

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