试述适宜负荷原则的含义及其科学基础。

admin2009-10-13 25

问题试述适宜负荷原则的含义及其科学基础。

选项

答案(1)适宜负荷原则是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想的训练效果的训练原则。 (2)适宜负荷原则的科学基础为： ①适宜训练负荷下机体的生物适应现象。在负荷保持在一定范围的条件下，机体的应激以及随之产生的一系列变化，都会保持在一个适度的范围内。这时负荷的量度越大，对机体的刺激越深，所引起的应激也越强烈，机体产生的相应变化也就越明显，人体竞技能力提高得也就越快。 ②过度负荷下机体的劣变现象。机体的生物适应现象只发生在适宜负荷的条件下，而当负荷超过了一定的范围，超出了运动员的最大承受能力时(或称过度负荷时)，运动员的机体便会产生劣变现象。

解析

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