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案例: 为了提高初三年级学生立定跳远的成绩,李老师在教学中安排了一次力量练习课(40分钟)。力量练习方案的部分内容如表1: 问题: 指出练习负荷安排中的问题,并说明原因。
案例: 为了提高初三年级学生立定跳远的成绩,李老师在教学中安排了一次力量练习课(40分钟)。力量练习方案的部分内容如表1: 问题: 指出练习负荷安排中的问题,并说明原因。
admin
2017-06-22
21
问题
案例:
为了提高初三年级学生立定跳远的成绩,李老师在教学中安排了一次力量练习课(40分钟)。力量练习方案的部分内容如表1:
问题:
指出练习负荷安排中的问题,并说明原因。
选项
答案
问题:本次的力量练习运动负荷偏大,不适合初三年级学生的练习,违背了青少年身心发展规律的“阶段性”原则。运动负荷是指人体在运动时身体所承受的生理负荷。它包括负荷量和负荷强度两个方面。量是指完成练习的数量、次数、组数、时间、距离和重量等;强度是指完成练习所用力量的大小和机体的紧张程度,它包括动作的速度、练习的密度、间歇时间的长短、负重的重量、投掷的距离、跳高的高度等。量和强度是决定运动负荷效果的主要因素。 本次课程中,多级蛙跳练习,本身就是一个强度过大的运动项目,动用的是全身的大肌群,但是练习次数过多,使运动负荷的量与强度过大,超过了机体适应能力,会适得其反;严重时甚至还会影响身体健康。因此,身体锻炼负荷的确定要从锻炼者的身心状况出发,逐步提高要求。
解析
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