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简述排球正面双手垫球的动作方法。
简述排球正面双手垫球的动作方法。
admin
2022-08-18
34
问题
简述排球正面双手垫球的动作方法。
选项
答案
(1)准备姿势 以半蹲或稍蹲准备姿势,两脚开立,稍宽于肩,两脚一前一后,两膝弯曲,肘关节自然弯曲,两手置于腰腹之间。来球高可以上手挡,来球低可以下插垫,两手置于腰腹之间最为合理,上挡、下垫位移距离短,加快动作速度。 (2)击球手形 双手掌跟靠紧,两手手指重叠互握,两拇指平行朝前。 垫球的基本手型有:抱拳式、叠掌式和互靠式。 (3)击球部位 触球时,应以两手臂腕关节以上10厘米左右,桡骨内侧合成的平面上垫击为佳。 (4)垫球用力 当球飞到腹前时,两臂前伸插入球下,向前上方蹬地跟腰抬臂压腕,身体重心随之向前上移动送球,击球点保持在腹前约一臂距离,准确地击在击球部位上,利用小臂上抬将球击出。 垫中等力量来球时,由于来球有一定速度,两臂迎击上抬的幅度小,速度应缓慢。垫重球时,由于来球速度快,重心要降低,两臂放松,随球屈肘后撤,以延长触球时间,缓冲来球力量,控制好垫球的距离。
解析
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体育与健康学科知识与教学能力题库教师资格分类
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体育与健康学科知识与教学能力
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