简述预防和处理踝关节扭伤的方法。

admin2018-10-29 36

问题简述预防和处理踝关节扭伤的方法。

选项

答案踝关节扭伤是指在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，称为关节扭伤。轻者仅有部分韧带纤维撕裂、重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱，甚至发生关节脱位。预防踝关节扭伤需要注意以下一些事项：(1)运动前要清除运动场地的砖瓦石块，填平坑洼。要做好准备活动，待踝关节充分活动开以后，再进行剧烈的活动。(2)跑步、跳高、滑冰、打球等要讲究正确的姿势，不要用力过猛，防止脚掌内外翻，要使整个脚掌平着落地。(3)平时注意踝关节周围肌肉的锻炼，增强踝关节的稳定性。如经常练习负重提踵、提踵蹲跳、上下坡跑步、踮脚尖走路等。踝关节扭伤后应立即停止运动，适当抬高患肢，12小时内要冷敷，防止继续出血。12小时后要热敷，促进炎症消退。扭伤严重的，要内服跌打丸、强的松片，外用樟脑酒和松节油涂抹、针灸悬钟、三阴交、太白、至阴等穴位，也有一定的效果。如在压痛点注射地塞米松则有更好的疗效。扭伤两天后，应鼓励患者及早活动患肢，练习缓慢走路，并进行按摩、针灸、理疗等措施，及早恢复脚部的功能，防止局部粘连和肌肉萎缩。若怀疑有腓骨骨折时，要请医生用x光确诊。

解析

转载请注明原文地址:https://jikaoti.com/ti/was9FFFM

本试题收录于：中学体育题库教师公开招聘分类

中学体育

教师公开招聘

相关试题推荐

随机试题

最新回复(0)

简述预防和处理踝关节扭伤的方法。

中学体育

教师公开招聘

根据以下资料。回答下列问题。2012年末，安徽省户籍人口6902万人，比上年增加26万人。年末常住人口5988万人，比上年增加20万人，均保持平稳发展态势。2012年，全省常住人口全年出生人口77．7万人，死亡人口36．7万人。2012

竞争优势效应，是指当合作对双方都有利时，人们也往往会优先选择竞争，而不是选择对双方都有利的“合作”。根据上述定义，以下不属于竞争优势效应的是：

人不能只是被动地被记忆，我们还要用行为去___记忆。我们要用情感、忠诚、爱情、责任感去_每一天的日历。把这一天深深_____进记忆里。填入划横线部分最恰当的一项是：

糖尿病患者使用胰岛素治疗时,大都采用肌肉注射而不是口服，其根本原因是：

案例教学法是指在教师的指导下，由学生对选定的具有代表性的典型案例，进行针对性地分析、审理和讨论，做出自己的判断和评价。根据上述定义，下列属于案例教学法的是：

体育锻炼对智力发展的效应可以表现为()。

患者，男性，40岁，主诉颊黏膜白色斑块约1年。检查可见左侧颊黏膜约1cm×1．5cm的白色斑块，界限清楚，微高出黏膜，表面有毛刺状突起。此病的诊断可能是

胃的特性之一是

根据《麻醉药品和精神药品管理条例》，经营第二类精神药品的零售连锁企业对第二类精神药品必须采取的措施包括

某区工商分局对一公司未取得出版物经营许可证销售电子出版物100套的行为，予以取缔，并罚款6000元。该公司向市工商局申请复议。下列哪些说法是正确的?(2015年卷二80题，多选)

关于有机疏散理论的目标，下列论述不妥的是()。

在评价某一指标的当前状况时，除可用与“上期水平”和“历史最好水平”为参考物进行比较外，还可以与(　　)等进行比较。

社会主义社会保障制度的基本目标是(　　)

Ourcustomersreceivea50%(count)______.

简述预防和处理踝关节扭伤的方法。

中学体育

教师公开招聘

根据以下资料。回答下列问题。2012年末，安徽省户籍人口6902万人，比上年增加26万人。年末常住人口5988万人，比上年增加20万人，均保持平稳发展态势。2012年，全省常住人口全年出生人口77．7万人，死亡人口36．7万人。2012

竞争优势效应，是指当合作对双方都有利时，人们也往往会优先选择竞争，而不是选择对双方都有利的“合作”。根据上述定义，以下不属于竞争优势效应的是：

人不能只是被动地被记忆，我们还要用行为去_______记忆。我们要用情感、忠诚、爱情、责任感去_______每一天的日历。把这一天深深_______进记忆里。填入划横线部分最恰当的一项是：

糖尿病患者使用胰岛素治疗时,大都采用肌肉注射而不是口服，其根本原因是：

案例教学法是指在教师的指导下，由学生对选定的具有代表性的典型案例，进行针对性地分析、审理和讨论，做出自己的判断和评价。根据上述定义，下列属于案例教学法的是：

体育锻炼对智力发展的效应可以表现为()。

患者，男性，40岁，主诉颊黏膜白色斑块约1年。检查可见左侧颊黏膜约1cm×1．5cm的白色斑块，界限清楚，微高出黏膜，表面有毛刺状突起。此病的诊断可能是

胃的特性之一是

根据《麻醉药品和精神药品管理条例》，经营第二类精神药品的零售连锁企业对第二类精神药品必须采取的措施包括

某区工商分局对一公司未取得出版物经营许可证销售电子出版物100套的行为，予以取缔，并罚款6000元。该公司向市工商局申请复议。下列哪些说法是正确的?(2015年卷二80题，多选)

关于有机疏散理论的目标，下列论述不妥的是()。

在评价某一指标的当前状况时，除可用与“上期水平”和“历史最好水平”为参考物进行比较外，还可以与( )等进行比较。

社会主义社会保障制度的基本目标是( )

Ourcustomersreceivea50%(count)______.

人不能只是被动地被记忆，我们还要用行为去___记忆。我们要用情感、忠诚、爱情、责任感去_每一天的日历。把这一天深深_____进记忆里。填入划横线部分最恰当的一项是：

在评价某一指标的当前状况时，除可用与“上期水平”和“历史最好水平”为参考物进行比较外，还可以与(　　)等进行比较。

社会主义社会保障制度的基本目标是(　　)