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  3. 举例说明不合理信念及特征。

举例说明不合理信念及特征。

admin2018-10-25  10
问题 举例说明不合理信念及特征。
选项
答案 不合理信念就是个体内心中不现实的、不合逻辑的、站不住脚的信念，如“如果他不爱我，我就没有存在的价值”。 韦斯勒(wessler)等人对艾利斯提出的11类非理性信念进行了归纳和简化，指出非理性信念的三个主要特征：绝对化的要求、过分概括化和糟糕至极。 (1)绝对化的要求。 绝对化的要求是指个体以自己的意愿为出发点，认为某一事物必定会发生或不会发生的信念。 这种特征通常与“必须”和“应该”这类词联系在一起，如“我必须获得成功"“别人必须友好地对待我”。这种绝对化的要求通常是不可能实现的，因为客观事物的发展有其自身规律，不可能依个人意志而转移。 (2)过分概括化。 过分概括化是一种以偏概全的不合理的思维方式，就好像以一本书的封面来判定一本书的好坏一样。它是个体对自己或别人的不合理的评价，其典型特征是以某一件或某几件事来评价自身或他人的整体价值。 (3)糟糕至极。 糟糕至极是一种把事物的可能后果想象或推论到非常可怕、非常糟糕的地步，甚至是灾难性的地步的非理性信念。例如，一次失恋后就认为“自己再没有幸福可言了”。对任何一件事情来说都有可能有比之更坏的情况发生，因此没有一种事情可以被定义为百分之百的糟糕透顶。当人们坚持这样的信念，遇到了他认为糟糕透顶的事情发生时，就会陷人极度的负性情绪体验中。人们应该努力接受现实，在可能的情况下去改变这种状态，而在不能改变时去学会如何在这种状态下生活下去。 每一个人在一生中或多或少都会具有不合理的信念，只不过这些信念在情绪障碍者身上表现得更为明显和强烈。
解析
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