普通成人的运动指南是什么?

admin2012-12-24 23

问题普通成人的运动指南是什么?

选项

答案(1)运动类型。以有氧运动和耐力运动为主，如走路、骑车、慢跑、做操、游泳、跳舞、爬山、水上运动、滑雪、滑冰，以及各种球类运动，如乒乓球、羽毛球等。 (2)运动强度。中等强度，4～7kcal／min，如快走(5．5～6km／h)，相当于最大心率的60％～70％。自觉疲劳程度：有一点累、稍累。每天运动消耗的能量为150～300kcal。耐力型中等强度有氧运动有利于改善脂质代谢，减少腹部脂肪，预防和控制肥胖症。高强度运动对改善心、肺机能有良好的作用。 (3)运动时间。每天30～60min，或每周150min以上。每天运动时间可以累积计算，但每次运动时间应在10min以上，例如：每天30min，可以分3次完成，每次10min。 (4)运动频率。每周5～7天，最好每天1次。关键是养成每天都有一定身体活动的良好运动习惯，即有规律的运动。这是因为一方面平时缺乏身体活动的人，只有经过一定时间规律适量的运动积累，才能出现相应的健康效应；另一方面因为日常有适量运动的人，如果停止规律的运动，相应的健康促进效应会逐渐消失。

解析

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公共营养师三级操作技能

公共营养师

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普通成人的运动指南是什么?

公共营养师三级操作技能

公共营养师

下列选项中，________便于分清各部门的经管责任，有利于进行成本控制和业绩评价，但是不符合传统的成本概念的要求。

知识指的是为了成功地完成某项工作任务而必须掌握的________。

信息发布指把所需要的信息及时提供给利益相关者，包括实施沟通管理计划，以及对预料之外的信息索取要求做出反应。其依据主要有________。

对个人来讲，________是一个人的思想道德水平、文化修养、交际能力的外在表现。

在常见的项目进度报告类型中，________是以某重点部位或重点问题为对象所编写的报告。

关于出版物市场营销中的产品整体概念，说法正确的是()。

在一个源文件中定义的外部变量的作用域为________。

心得安的通用名为

小量不保留灌肠的目的不包括

关于进境植物、植物产品检疫审批程序，下列表述正确的有(　　)。

下列关于沪股通的说法，正确的是()。Ⅰ．投资者通过联交所证券交易服务公司交易Ⅱ．沪股通可以买卖上交所所有上市股票Ⅲ．沪股通投资者委托香港经纪商进行交易Ⅳ．联交所公布沪股通交易日

某县一加工企业因账簿不全，由县主管国家税务局对其核定征收企业所得税，企业认为核定数额过高，在双方协商无果的情况下，企业准备请求法律救济。下列关于企业的做法正确的是()。

下列说法中，符合实际情况的是()。

大革命失败的客观原因是()

______(令人难以置信的是)oureconomydevelopsatsuchaspeed.

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公共营养师三级操作技能

公共营养师

下列选项中，________便于分清各部门的经管责任，有利于进行成本控制和业绩评价，但是不符合传统的成本概念的要求。

知识指的是为了成功地完成某项工作任务而必须掌握的________。

信息发布指把所需要的信息及时提供给利益相关者，包括实施沟通管理计划，以及对预料之外的信息索取要求做出反应。其依据主要有________。

对个人来讲，________是一个人的思想道德水平、文化修养、交际能力的外在表现。

在常见的项目进度报告类型中，________是以某重点部位或重点问题为对象所编写的报告。

关于出版物市场营销中的产品整体概念，说法正确的是()。

在一个源文件中定义的外部变量的作用域为________。

心得安的通用名为

小量不保留灌肠的目的不包括

关于进境植物、植物产品检疫审批程序，下列表述正确的有( )。

下列关于沪股通的说法，正确的是()。Ⅰ．投资者通过联交所证券交易服务公司交易Ⅱ．沪股通可以买卖上交所所有上市股票Ⅲ．沪股通投资者委托香港经纪商进行交易Ⅳ．联交所公布沪股通交易日

某县一加工企业因账簿不全，由县主管国家税务局对其核定征收企业所得税，企业认为核定数额过高，在双方协商无果的情况下，企业准备请求法律救济。下列关于企业的做法正确的是()。

下列说法中，符合实际情况的是()。

大革命失败的客观原因是()

______(令人难以置信的是)oureconomydevelopsatsuchaspeed.

关于进境植物、植物产品检疫审批程序，下列表述正确的有(　　)。