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游客进入高原地区后,导游员应提醒游客( )。
游客进入高原地区后,导游员应提醒游客( )。
admin
2019-08-05
27
问题
游客进入高原地区后,导游员应提醒游客( )。
选项
A、尽量避免将皮肤裸露在外
B、勤洗澡、保持身体干净
C、不可疾速行走,更不能跑步或奔跑
D、保证睡眠,及时消除疲劳
E、多食蔬菜和水果等富含维生素的食品
答案
A,C,D,E
解析
高原反应的预防:①高原上动作要缓,尤其是刚刚到达的时候要特别注意,不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做体力劳动。②不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富含维生素的食品,适量饮水,注意保暖,少洗或不洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。③进入高原后要不断少量喝水,以预防血栓。④学会腹式呼吸,即在行走或攀登时将双手置于臀部,使手臂、锁骨、肩胛骨及腰部以上躯干的肌肉作辅助呼吸,以增加呼吸系统的活动能力。⑤尽量避免将皮肤裸露在外,可以戴上防紫外线的遮阳镜和撑遮阳伞,在可能暴露的皮肤上涂上防晒霜。⑥高原反应容易导致失眠,可以适当服用安定保证睡眠,以及时消除疲劳,保证旅游顺利进行。⑦提前服用抗高原反应药,如红景天、高原康、高原安等。
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