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实用职业技能
举例对抗阻训练进行动作分析。
举例对抗阻训练进行动作分析。
admin
2022-06-05
46
问题
举例对抗阻训练进行动作分析。
选项
答案
下面以杠铃平板卧推动作为例进行动作分析。完成杠铃平板卧推动作时,头、脊柱和下肢各环节均保持一定的静态姿势,主要是上肢各环节的运动。参与运动的主要关节为肩关节、肘关节,阻力的方向是向下的。杠铃平板卧推动作可划分为下降(向下)、推起(向上)两个阶段。在杠铃平板卧推动作下降(向下)阶段,关节的运动为肩关节水平伸、肘关节屈;环节运动方向向下,与阻力方向一致,肌力矩小于阻力矩。由此可确定原动肌为胸大肌、三角肌前束、肱三头肌等,工作性质为退让工作(离心工作)。在杠铃平板卧推动作推起(向上)阶段,关节的运动为扇关节水平屈、肘关节伸;环节运动方向向上,与阻力方向相反,肌力矩大于阻力矩。由此可确定原动肌为胸大肌、三角肌前束、肱三头肌等,工作性质为克制工作(向心工作)。通过以上动作分析,可以确定杠铃平板卧推动作能够锻炼胸大肌、三角肌前束、肱三头肌等。
解析
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健身教练员题库文化教育大类分类
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健身教练员
文化教育大类
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