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试述体育运动过程中准备活动的作用与要求。
试述体育运动过程中准备活动的作用与要求。
admin
2018-10-29
49
问题
试述体育运动过程中准备活动的作用与要求。
选项
答案
(1)作用: ①能克服机体的生理惰性。 ②能加速肌肉组织的新陈代谢,提高氧的利用率。 ③能调节运动情绪。 ④能预防运动损伤。 (2)要求:准备活动的运动量和时间的长短,因锻炼项目、内容、气候和个体身体状况的不同而有所区别,一般以身体发热或微微出汗为宜。
解析
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