简述中学生良好情绪的培养方法。

admin2019-11-08 28

问题简述中学生良好情绪的培养方法。

选项

答案第一，敏锐觉察情绪。敏锐地觉察情绪就是能够自我觉察、了解自己当时的主要情绪，并能予以命名，且大概知道各种感受的前因后果。第二，平和接纳情绪状态。以平和的心态接纳发生在生命中的一切，负面情绪也有它存在的价值。坦然接受自己的情绪，不苛求自己、不过于追求完美，以平常心来面对自己情绪上的波动。第三，正确调整情绪。善于及时调整自己的不良心态。其中包括能够保持一个正确的理性认知；善于采用多种方式及时宣泄自己的情绪；在遇到生活中的挫折时能够积极地自我暗示；或使自己的情感升华。第四，有效表达情绪。学会正确表达、合理宣泄情绪，在恰当的时候以恰当的方式表达自己的情绪体验。第五，保持和创造快乐的情绪。我们可以通过陶冶性情的艺术类兴趣爱好、身体锻炼、创造愉快的生活环境等来保持和创造积极快乐的情绪。

解析

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