“三级跳远”易犯错误和避免方法有哪些?

admin2018-02-03 40

问题 “三级跳远”易犯错误和避免方法有哪些?

选项

答案“三级跳远”易犯错误和纠正方法有： (1)易犯错误：踏跳时，腿未充分蹬直。纠正方法：反复做踏跳腾空步练习，要求蹬地腿充分蹬直。 (2)易犯错误：第二跳跳得太高。纠正方法：反复做快速助跑踏跳练习。 (3)易犯错误：第一、二跳的落地点距身体重心投影线过远，产生制动，影响下一跳动作。纠正方法：多做单足跳、跨步跳的练习，并强调落地时的刨地动作。 (4)易犯错误：第二跳没有跳起来而是向前迈大步。纠正方法：增强腿部力量，强调第一跳应积极向下踏跳。多做跨步跳练习，要求摆动腿踏上横箱盖，然后跳入沙坑。 (5)易犯错误：三跳的节奏不好。纠正方法：分别练习各跳的技术，强调各跳的动作要领。

解析

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