皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜问保养状态。如果长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统和神经系统，就会m现皮肤干燥、弹性差、黑斑等问题。熬夜可常食果汁如：将适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。