靶心率就是锻炼时应采用的运动强度所对应的心率范围，运动时的心率如果处于靶心率的范围内就说明运动强度适宜，发展心肺耐力的靶心率等于( )。

admin2022-08-18 25

问题靶心率就是锻炼时应采用的运动强度所对应的心率范围，运动时的心率如果处于靶心率的范围内就说明运动强度适宜，发展心肺耐力的靶心率等于( )。

选项 A、(220-年龄)×70％-90％
B、(220-年龄)×75％-85％
C、(220-年龄)×65％-80％
D、(220-年龄)×60％-85％

答案C

解析靶心率就是锻炼时应采用的运动强度所对应的心率范围，运动时的心率如果处于靶心率的范围内就说明运动强度适宜。靶心率可以用最大心率来进行推算。通过例子让学生推算出自己的靶心率。靶心率=(220-年龄)×65％-80％。故本题选C。

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