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材料: 毛小凡是初三学生,学习认真、刻苦,成绩一直不错。一次,在期中考试时由于感冒发烧没有考好,结果成绩下滑受到了老师的批评(老师不知她带病考试)。此后,每当面临考试时毛小凡都很紧张。在考试前几天就开始担心,害怕考试失败,为了能考好,她考前每天都复
材料: 毛小凡是初三学生,学习认真、刻苦,成绩一直不错。一次,在期中考试时由于感冒发烧没有考好,结果成绩下滑受到了老师的批评(老师不知她带病考试)。此后,每当面临考试时毛小凡都很紧张。在考试前几天就开始担心,害怕考试失败,为了能考好,她考前每天都复
admin
2020-09-28
39
问题
材料:
毛小凡是初三学生,学习认真、刻苦,成绩一直不错。一次,在期中考试时由于感冒发烧没有考好,结果成绩下滑受到了老师的批评(老师不知她带病考试)。此后,每当面临考试时毛小凡都很紧张。在考试前几天就开始担心,害怕考试失败,为了能考好,她考前每天都复习到很晚。考试时,毛小凡经常感到注意力很难集中,脑子里也一片空白,明明掌握的知识也都忘记了。同时还伴有紧张、心慌、手发抖、出汗、小便急、全身绷紧等症状。可考后她发现这些题目都会做,只是由于没发挥好而失败,因而更加害怕考试。为此,毛小凡非常痛苦,不知道如何摆脱。
问题:
针对这类问题,请列举几种常见的心理训练方法。
选项
答案
为防止考试焦虑症发生,学校咨询人员可以通过一些早期干预措施,如对学生集体进行指导,讲授自我放松、缓解紧张的方法等对学生进行早期干预。 采用肌肉放松、系统脱敏方法,运用自助性认知矫正程序,指导学生在考试中使用正向的自我对话,如“我能应付这个考试”“成绩并不重要,学会才是重要的”“无论考试的结果如何,都将不会是最后一次”等。这些方法对缓解学生的考试焦虑,都有较好的效果。
解析
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中学教育教学知识与能力题库教师资格分类
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中学教育教学知识与能力
教师资格
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