如何估算身体能量的消耗?

admin2022-06-05  18

问题 如何估算身体能量的消耗?

选项

答案在基础代谢率算出后,用以下标准估算每日活动所需能量。计算所得的值为维持当前体重所需能量的粗略估计值。 (1)低强度:对一个只需要很少的身体活动(大多数时间坐者工作)进行工作或休闲(例如,不进行有规律的体育活动)的人,将RMRB1.4。 (2)中低强度:对工作时更多的时间是走或站立,以及从事有规律(至少每周3天)的中低强度的体育活动的人,将RMRB1.6。 (3)中高强度:对于需要高强度体力活功的工作(如搬运工等),或从事有规律(至少每周4天)的中高强度的体育活动的人,RMRB1.8。 例如,计算一位50岁的男性办公室工作人员的每日能量消耗。其身高为182.9cm,体重为97.7kg,每周3次快速地步行3000m,其他时间基本不活动。 RMR=88.362+(4.799B182.9)+(13.397B97.7)-(5.677B50)=1991kcal/day 由于他进行有规律的中等强度运动,故每日能量消耗=RMRB1.6=3186kcal。

解析
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