简述短跑“坐着跑”错误动作产生的原因及纠正方法。

admin2018-10-29 47

问题简述短跑“坐着跑”错误动作产生的原因及纠正方法。

选项

答案产生的原因：(1)后蹬动作概念不清；(2)上体过于前倾、含胸、塌腰；(3)腰腹肌松弛，髋关节柔韧性差，后蹬时髋部前送不充分；(4)后蹬不充分，支撑腿力量差。纠正方法；(1)讲清后蹬腿在后蹬时髋、膝、踝三关节的用力顺序，注意以脚趾“扒地”离开地面；(12)多做跑的专门练习，并过渡到加速跑；(3)加强腰背腹肌力量的训练。

解析

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