小莹同学是学校舞蹈协会的成员，因为身体柔韧性差，有些柔韧性要求高的动作做不出来。根据运动生理学知识，她应该多做( )来提高柔韧性。

admin2019-10-08 43

问题小莹同学是学校舞蹈协会的成员，因为身体柔韧性差，有些柔韧性要求高的动作做不出来。根据运动生理学知识，她应该多做( )来提高柔韧性。

选项 A、牵张练习
B、超等长练习
C、等张练习
D、等速练习

答案A

解析牵张练习是发展柔韧素质的主要练习手段。它通过主动运动牵拉肌肉，加大关节活动幅度来提高身体柔韧性。超等长练习、等张练习、等速练习是叽肉力量训练的常用方法。超等长练习是指肌肉在离心收缩之后紧接着进行向心收缩的力量训练。等张练习是指肌肉收缩是缩短和放松交替进行的力量训练方法。等速练习又叫等动练习，它是一种利用专门的等速力量练习器进行的肌肉力量练习方法。

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