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  3. 试述间歇训练法、重复训练法、持续训练法的异同。

试述间歇训练法、重复训练法、持续训练法的异同。

admin2009-10-13  15
问题 试述间歇训练法、重复训练法、持续训练法的异同。
选项
答案(1)释义不同。 重复训练法是指多次重复同一练习，两次(组)练习之间安排相对充分休息的练习方法； 间歇训练法是指对动作结构和负荷强度、间歇时间提出严格的要求，以使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法； 持续训练法是指负荷强度较低，负荷时间较长，无间断地连续进行练习的训练方法。 (2)间歇时间不同。 重复训练法中间间歇机体相对充分恢复； 间歇训练法中间间歇机体不完全恢复； 持续训练法中间没有休息。 (3)作用不同。 重复训练法通过同一动作或同组动作的多次重复，经过不断强化运动条件反射的过程，有利于运动员掌握和巩固技术动作；通过相对稳定的负荷强度的多次刺激，可使机体尽快产生较高的适应性机制，有利于运动员发展和提高身体素质。 间歇训练法通过严格的间歇训练过程，可使运动员的心脏功能得到明显的增强；通过调节运动负荷的强度，可使机体各机能产生与有关运动项目相匹配的适应性变化；通过不同类型的间歇训练，可使乳酸能系统的供能能力、磷酸盐与乳酸能混合代谢系统的供能能力、乳酸能系统与有氧代谢系统的混合供能能力、有氧代谢供能能力得以有效的发展和提高；通过严格控制间歇时间，有利于运动员在激烈对抗和复杂困难的比赛环境中，稳定、巩固技术动作；通过较高负荷心率的刺激，可使机体的耐酸能力得到提高，以确保运动员在保持较高强度的情况下具有持续运动的能力。 持续训练法主要用于发展一般耐力素质，并有助于完善负荷强度不高但过程细腻的技术动作，可使机体运动机能在较长时间的负荷刺激下，产生稳定的适应，内脏器官产生适应性的变化；可提高有氧代谢系统供能能力以及该供能状态下有氧运动的强度；可为进一步提高无氧代谢能力及无氧工作强度奠定坚实的基础。
解析
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