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  3. 论述Ellis和Beck的认知行为治疗技术。

论述Ellis和Beck的认知行为治疗技术。

admin2022-07-03  36
问题 论述Ellis和Beck的认知行为治疗技术。
选项
答案Ellis和Beck的认知行为治疗技术。 (1)人性观：认为人生来具备理性思维和非理性思维。理性思维使人珍惜生命，通过思考和学习推动行动，迈向实现人生理想和生活价值目标，推动人使用语言表达自己，与他人沟通并建立亲密关系，在爱中生存发展，因而心情愉快；非理性思维使人迷信固执、自怨自艾、缺少涵养、盲目冲动，对人、对己十全十美，对环境、对他人要求过高，难以与人建立和谐关系，在孤独和苦闷中生活。 (2)基本步骤：第一步，要向来访者指出其思维方式、信念是不合理的，帮他们搞清楚他们为什么会这样，怎么就变成目前这样了的，讲清楚不合理的信念与他们的情绪困扰之间的关系。第二步，要向来访者指出，他们的情绪困扰之所以延续至今，不是由于早年生活的影响，而是由于现在他们自身所存在的不合理信念所导致的。第三步，通过以与不合理信念辩论的方法为主的治疗技术，帮助来访者认清其信念的不合理，进而使来访者放弃这些不合理的信念，帮助来访者产生某种认知层次的改变。这是治疗中最重要的一环。第四步，不仅要帮助来访者认清并放弃某些特定的不合理信念，而且要从改变他们常见的不合理信念入手，帮助他们学会以合理的思维方式代替不合理的思维方式，以避免重做不合理信念的牺牲品。 (3)技术方法：与不合理的信念辩论的技术、合理的情绪想象技术、认知的家庭作业以及为促使来访者很好地完成作业而提出的相应的自我管理的方法。
解析
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