崔文华是我国优秀的举重运动员，在十运会上，31岁的他实现了举重105公斤级四连冠的目标。他不仅技术全面，而且善于学习、钻研举重业务。他在训练之余总结经验，把自己的体验写成文章，以便更好地为举重训练实践服务。他认为自己成功的经验是加强身体素质训练，其中不可少

admin2011-01-05 71

问题崔文华是我国优秀的举重运动员，在十运会上，31岁的他实现了举重105公斤级四连冠的目标。他不仅技术全面，而且善于学习、钻研举重业务。他在训练之余总结经验，把自己的体验写成文章，以便更好地为举重训练实践服务。他认为自己成功的经验是加强身体素质训练，其中不可少的是有氧训练。
问题：何为有氧训练?其特点和形式又是什么?有氧训练在举重训练中究竟起什么作用?

选项

答案(1)有氧训练是指肌体在氧气供应充分的情况下，长时间进行运动训练的能力。其特点是，训练强度相对较少，一般心率在130次／分钟～150次／分钟。其最常见的形式是：慢跑、游泳、骑车、跳绳等。 (2)举重训练是典型的无氧运动之一。 ①无氧训练应以有氧训练为基础，无氧耐力的发展建立在有氧耐力提高的基础上。比赛中经常会出现连续试举的情况，如果没有有氧耐力做基础，就会感到很吃力，呼吸急促、肌肉力量不能迅速恢复到最好状态，导致试举失败，比赛不能取得好成绩。平时就应注重有氧耐力的训练及提高，中等强度多次数的训练是有必要的。 ②坚持有氧耐力训练使得心脏增大，提高心脏每搏输出量。从而为无氧耐力的发展奠定基础。 ③举重训练中适度地进行有氧训练能提高训练负荷能力，承受更大的运动量，且不易产生疲劳。 ④有氧训练对减少皮下脂肪有重要作用。如赛前(指一个月左右)做一些适当的有氧训练，对需要降低体重的运动员有较大的作用，从而保持与参赛级别所接近的体重。 ⑤举重训练本是一个极为枯燥的运动项目，神经系统易产生极度疲劳。适度的有氧训练对消除训练疲劳有一定作用。有氧训练对举重来说是一种积极性的休息，能较好地调节大脑皮质的兴奋和抑制的平衡，使训练后的乳酸更快消除，神经疲劳得到恢复。

解析

转载请注明原文地址:https://jikaoti.com/ti/8N4jFFFM

本试题收录于：在职体育硕士（体育综合）题库专业硕士分类

在职体育硕士（体育综合）

专业硕士

相关试题推荐

随机试题

最新回复(0)

在职体育硕士（体育综合）

专业硕士

关于氢氧化钙覆盖活髓，错误的是()。

A．系统病史的收集B．口腔病史及牙周病史C．牙齿松动度的检查D．牙周探诊E．咬合功能的检查为了解牙周病的全身易感因素，必须要进行()。

患者，男性，42岁，因左下后牙龋洞就诊，银汞充填治疗，治疗后出现咬合痛。临床检查发现左下第一磨牙远中邻面充填体完好，边缘密合，表面有亮点，牙龈(-)，温度测试无异常。最佳处理方案为()。

A．与髓室顶相对应的髓室壁B．与面或切嵴相对应的髓室壁C．与轴面相对应的髓室牙本质壁D．髓室伸向牙尖突出成角形的部分E．髓室底上髓室与根管的移行处髓室底()。

结合教育教学实际谈斯金纳的强化时程表在教育教学中的应用。

在练习曲线上可以看出技能形成过程中工作效率、活动速度和()的变化。

——是我国第一部专门讨论教育教学问题的著作。

科学以方法、——的形式进入教育领域，引起教育方法、手段的更新。

教学，作为学校进行全面发展教育的一个基本途径，具有课内、课外、班级、小组、——等多种形态。

发展无氧耐力常采用间歇训练法。间歇时间短，练习时间一般在30秒以内。()

公民、法人或者其他组织认为具体行政行为侵犯其合法权益的，可以自知道该具体行政行为之日起（）内提出行政复议申请。

旋转刮板制芯可以刮制等截面和不等截面回转体整体型芯。()

普通混凝土配合比设计中要确定的三个参数为___、_和_____。

自毁容貌征(Lesch-Nyhan综合征)主要是由于

女，45岁，开胸手术后带气管插管回病房，气管内吸痰时一次吸引时间不宜超过15秒，其主要原因是

下列有关涂膜防水的叙述中，哪条不正确?[1997年第075题]

“外行看热闹，内行看门道”体现的是知觉的()。

四个杯子上各写着一句话。第一个杯子：每个杯子中都有酸性溶液；第二个杯子：本杯中是矿泉水；第三个杯子：本杯中不是蒸馏水；第四个杯子：有的杯子中不是酸性溶液。如果四句话中只有一句真实，则可以确定的是()。

在职体育硕士（体育综合）

专业硕士

关于氢氧化钙覆盖活髓，错误的是()。

A．系统病史的收集B．口腔病史及牙周病史C．牙齿松动度的检查D．牙周探诊E．咬合功能的检查为了解牙周病的全身易感因素，必须要进行()。

患者，男性，42岁，因左下后牙龋洞就诊，银汞充填治疗，治疗后出现咬合痛。临床检查发现左下第一磨牙远中邻面充填体完好，边缘密合，表面有亮点，牙龈(-)，温度测试无异常。最佳处理方案为()。

A．与髓室顶相对应的髓室壁B．与面或切嵴相对应的髓室壁C．与轴面相对应的髓室牙本质壁D．髓室伸向牙尖突出成角形的部分E．髓室底上髓室与根管的移行处髓室底()。

结合教育教学实际谈斯金纳的强化时程表在教育教学中的应用。

在练习曲线上可以看出技能形成过程中工作效率、活动速度和()的变化。

——是我国第一部专门讨论教育教学问题的著作。

科学以方法、——的形式进入教育领域，引起教育方法、手段的更新。

教学，作为学校进行全面发展教育的一个基本途径，具有课内、课外、班级、小组、——等多种形态。

发展无氧耐力常采用间歇训练法。间歇时间短，练习时间一般在30秒以内。()

公民、法人或者其他组织认为具体行政行为侵犯其合法权益的，可以自知道该具体行政行为之日起（）内提出行政复议申请。

旋转刮板制芯可以刮制等截面和不等截面回转体整体型芯。()

普通混凝土配合比设计中要确定的三个参数为_______、_______和_______。

自毁容貌征(Lesch-Nyhan综合征)主要是由于

女，45岁，开胸手术后带气管插管回病房，气管内吸痰时一次吸引时间不宜超过15秒，其主要原因是

下列有关涂膜防水的叙述中，哪条不正确?[1997年第075题]

“外行看热闹，内行看门道”体现的是知觉的()。

四个杯子上各写着一句话。第一个杯子：每个杯子中都有酸性溶液；第二个杯子：本杯中是矿泉水；第三个杯子：本杯中不是蒸馏水；第四个杯子：有的杯子中不是酸性溶液。如果四句话中只有一句真实，则可以确定的是()。

普通混凝土配合比设计中要确定的三个参数为___、_和_____。